お弁当や食事のおかず、鍋の具としてお馴染みの肉団子。
一口サイズで美味しいということもあり、ついつい食べ過ぎてしまうこともありませんか?
そこで、気になってくるのが肉団子のカロリーです。
カロリーが一個あたりどれくらいかわかれば、食べる量も調節できますよね?
肉団子のカロリーについてご紹介していきます。
ミートボールのカロリー
ミートボールといえば石井食品のミートボールが有名ですよね。
大抵のスーパーには置かれているものです。
この石井食品のミートボールですが、一袋あたり192kcalで、一袋に10個入っていますので、ミートボール1個のカロリーは19.2kcalということになります。
鶏肉ベースの肉団子のため、肉団子自体だけであればもっとカロリーは低いはずですが、トマトベースのあんがついているためカロリーが少し高くなりますよ。
他のメーカーのミートボールのカロリー
石井食品以外にも、スーパーではミートボールが売られていています。
この中でよく目にするミートボールについて、カロリーに違いがあるのか見ていくことにします。
まず、日本ハムのテリヤキミートボールは一袋あたり158kcal、一袋は通常9個入りとなっているので、1個あたり17.5kcalです。
続いて、丸大食品のミートボールてりやき味は、一袋あたり96kcal、一袋には通常6個入っているので、1個あたり16kcalになります。
こうやって比べると、メーカーによってそこまでミートボール1個あたりのカロリーに違いがないことがわかりますよね。
お鍋にいれる肉団子のカロリー
冬の時期に食べたくなるお鍋。そのお鍋の具材として、肉団子を入れることもよくありますよね。
肉団子を手作りする場合もありますが、今回は市販で売られている製品のカロリーをご紹介していきます。
今回、参考にする鍋用肉団子は、スーパーのお肉コーナーで大抵売られている丸大食品からは販売されているものとします。
丸大食品から販売されている「なんこつ入り鶏だんご」のカロリーは100gあたり242kcalです。
1パック250g入りで12個入っているので、1個あたりのカロリーは50kcalほどになります。
ミートボールに比べると1個あたりが大きくなるために、お鍋の肉団子の方がカロリーが高くなります。
まとめ
お弁当にいれるようなミートボールのカロリーは、1個あたり約18kcalになります。
トマトベースよりもてりやきの方が、カロリーが若干低くなる傾向がありますよ。
また、お鍋にいれる肉団子の場合には、1個あたりがミートボールよりも大きいため1個あたり50kcalほどになるので、美味しいからといって食べ過ぎてしまうのだけは注意しましょう。