串団子といえばたれやあんこ、三色団子などあって魅力的ですね。
でも、やっぱり気になるのはダイエット中の人は特にですが、カロリーですよね。
一体どれが一番カロリーが高いのか、串団子のカロリーについてまとめてみました。
1本あたりのカロリーはすべて100カロリー以上！
主な串団子1本（3個付き）のカロリーは
- たれ：138kcal
- こしあん：156kcal
- つぶあん：153kcal
- 三色団子：126kcal
になります。
たれよりあんこの方がカロリーが高いのは意外だったかもしれませんね。
また、どれもカロリーは100kcal以上（ご飯お茶碗1杯で約140g、235kcal）ありますので、ダイエット中の場合は気をつけた方がいいかもしれません。
1パックでは最大約470カロリーにも！
先ほどの串団子を1パック（3本入り）でカロリーを計算してみると
- たれ：414kcal
- こしあん：468kcal
- つぶあん：459kcal
- 三色団子：378kcal
となります。
あんこはカロリーが高いと説明した通り、1パック食べてしまうと約470kcal近くも摂取してしまうことになります。
デザートとして1パック食べた場合
デザート感覚で1パック3本入りを食べたいというときもあると思いますが、1日の摂取カロリーとしてはどうなのでしょうか。
成人の摂取カロリーの平均は1,800kcal～2,200kcalと言われています。
その中であんこの串団子を1パックをデザートで食べたいとなると、食事で1,330kcal～1,730kcalに抑えないと摂取カロリーをオーバーしてしまいます。
比較的カロリーの少なめな三色団子でも1,420kcal～1,820kcalになります。
日々の食事を控えめにできるのなら1パック食べても摂取カロリーは超えないかもしれませんが、普段通り食べて更にデザートで1パック食べるとなるとカロリーオーバーとなってしまいます。
ですので、1パックをデザートとして食べたい場合は頑張った時のご褒美程度にしておきましょう。
まとめ
串団子のカロリーについて紹介しましたが、たれよりあんこの方がカロリーが高いのは意外でしたね。
よく「あんこは低カロリー」と言われていますが、串団子ではそうではなかったようです。たれは味が濃いのでカロリーが高く感じるのかもしれません。
また、三色団子は何もかかっていないので、更に低カロリーではありますが、団子自体がそこそこカロリーはありますので、カロリーが気になる人やダイエット中の人は量に注意しながら食べるようにしましょう。
