ショートケーキ、チョコレートケーキなどケーキには色々な種類がありますよね。
記念日などでケーキを食べることもありますが、たまにはいろんなケーキをたくさん食べたい！ということありますよね。
そんな時ケーキの食べ放題に足を運ぶことも。
色とりどりのケーキを好きなだけ食べますが、よくよく考えるとどれくらい食べていてどれくらいのカロリーを摂取してしまっているのでしょうか？
1人当たりの食べる量
まずは平均でどれくらいのケーキの量を食べているのかを見ていきましょう。
まず、ケーキが大好きな女性の場合は平均で4～7個ぐらいです。
もちろん個人差はありますし、そのケーキバイキングのケーキの大きさによっても、食べられる数は多少違いますが、一般的なケーキの大きさで大体4～7個です。
一方男性はどうでしょうか。そもそも男性が好んでケーキの食べ放題に行くイメージはないかもしれませんが、近年「甘党男子」なるものが流行っています。
今まで「甘いものが好き」ということを隠していた男性たちが、それをさらけ出し男性同士でもケーキの食べ放題に行くようになっているのです。
そういった男性の場合、一度の食べるケーキの平均個数は14～17個。
もちろんこれは、「甘党男子」の場合です。
甘いものが好きな男性もいれば、男性の多くはそこまで甘いものを食べられないという人が多く、そういった男性の場合には女性と同じぐらいまたはそれより少ない2～5個ぐらいしか食べられないようですよ。
ケーキのカロリー
ではケーキひとつひとつのカロリーってどれくらいでしょうか？
ケーキの食べ放題によってケーキの大きさや使われている材料は異なるので、すべてがこれに当てはまるわけではないですが一般的なケーキ1ピースのカロリーをみていきましょう。
今回は、コージーコーナーのケーキのカロリーを参考にしています。
- ショートケーキ：351kcal
- レアチーズケーキ：421kcal
- チーズケーキ：305kcal
- ティラミス：273kcal
- チョコレートケーキ：497kcal
- モンブラン：477kcal
- ミルクレープ：526kcal
- フルーツタルト：342kcal
- シュークリーム：277kcal
- アップルパイ：339kcal
- シフォンショコラ：344kcal
大体1個あたり300～400kcalぐらいあると思っておきましょう。
1日の摂取カロリーと比較してみよう！
ケーキ1個あたり大体300～400kcalということがわかりました。
男性で甘いものが好きな人は1回当たり、14～17個食べます。
そうするとケーキの食べ放題で、4,200～6,800kcalを摂取することになってしまいます。
男性の1日の摂取カロリー目安は1,800kcalほどといわれているので、2～3日分のカロリーを摂取してしまうことになるのです。
一方女性は、1回で大体4～7個ぐらいを食べますが、これをカロリーに置き換えてみると1,200～2,800kcalになってしまうのです。
女性の1日の摂取カロリーの目安は、1,500kcalと言われているので、4個ぐらいで済めばいいですが、それ以上食べてしまうと完全に1日の摂取カロリーをオーバーしてしまうのです。
特に太りたくない、という女性はケーキ食べ放題に行ったらその日はそれ以外のものを食べないようにしなければいけないというわけです。
まとめ
ケーキの食べ放題では、女性は4～7個、男性は好きな人は14～17個、そうでない人は2～5個が平均で食べる量と言われています。
もちろん、たまに行くケーキ食べ放題だからこそ我慢したくない！という気持ちもわかりますが、あまり食べ過ぎてしまうと1日の摂取カロリーは簡単に超えてしまうので、食べすぎには注意してくださいね。
